食いしん坊のダイエット2019年6月結果

食いしん坊のダイエット、2019年6月の結果をまとめます。４月はゴールデンウィークで帰省していて、体重がはかれず、報告をお休みしました。

結果

結果は、

-1.0kg

でした。

目標は-2.0kgだったので、半分達成です。うーん、いまひとつです。

その原因は、仕事がおもしろくて、夢中でやっていたら、いままでできていた食事記録とカロリー計算ができなくなってしまい、その結果、食べ過ぎてしまったからです。

私のダイエット方法は、記録して、食べた量を客観視するというのがキモなので、それができなかったことで、目標達成できなかったのです。

2018年８月のダイエットスタート時からは、トータルで-14.3kg。まあ、いいでしょう。

感想

７月も、-2.0kgが目標です。

最終的な目標まで、−9.0kg。１か月に落とせる体重から、どのくらいで達成できるか計算してみます。

１か月1.0kgの場合→9か月必要→2020年３月達成
１か月1.5kgの場合→６か月必要→2019年12月達成
１か月2.0kgの場合→4.5か月必要→2019年11月達成

順調にいけば今年中、遅くとも来年３月までに達成できそうです。

子どもの夏休みが待っているので、ここをどう乗り切るのかがポイントとなるでしょう。子どものおやつにつられてお菓子を食べ過ぎたりしないよう、気をつけたいです。

今月も、地道に取り組みます。

関連サイト
→またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
→ダイエットの朝ごはん1ーご飯、味噌汁、サラダ
→ダイエットの晩ご飯1ータコライス
→ダイエットの晩ご飯2ーひじきの煮物と蒸し料理 
→ダイエットの朝ごはん２ー野菜とサラダチキンを中心に
→ダイエットの晩ご飯3ー回転寿司のかっぱ寿し
→食いしん坊のダイエットー休日のサンドイッチパーティー
→食いしん坊のダイエット2018年9月結果
→ダイエット2018年8月まとめ
→食いしん坊のダイエット2018年10月結果
→食いしん坊のダイエット2018年11月結果
→食いしん坊のダイエット2018年12月結果
→食いしん坊のダイエット2019年１月結果
→食いしん坊のダイエット2019年２月結果
→食いしん坊のダイエット2019年３月結果