食いしん坊のダイエット 2019年1月結果

2019年1月のダイエットの結果をまとめます。

結果

1月の結果

体重 −1.2kg
体脂肪率 −0.5%

どうやら、2か月にわたる停滞期を抜けたようです。

8月ダイエットリスタートから見ると、トータルで

体重 −10.5kg
体脂肪率 −2.9%

という結果。いいかんじです。

感想

お正月には、体重が少し増えましたが、そこから減らすことができました。

いままで、食事や体重などの記録を、アプリでやっていましたが、これをアナログなノートに変更しました。これがよかったです。

アプリでは、簡単な反面、意識できなくなる感じがしました。手書きのノートだと、食品成分表を片手に、カロリー計算します。これにより、再び、何キロカロリーくらいか意識して確認します。

このくらいの量だったら、明日朝の体重は+0.3kg、今日は少し節制したから、明日は-0.2kgだと、だいたいわかるようになってきましたよ。

最終的な目標まで、あと12kg。停滞期を抜けたので、またやる気が出てきました。目標達成を今年8月に再設定して、また頑張ります!

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またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
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投稿者プロフィール

赤星由美子
赤星由美子
産後プランニングサービス株式会社代表取締役。調理師/食品衛生責任者/出産ドゥーラ・産後ドゥーラ/発酵プロフェッショナル。さまざまな情報を発信していきます。