ダイエット2018年8月まとめ
8月をまとめたいと思います。
結果
体重 −2.7kg
体脂肪率 −0.6%
ダイエットをリスタートしたのが、8月4日。
その後、2週間ほど山陰の実家に帰省したので、法事での食事や、親戚との会食などなど、なかなか思うように進みませんでした。東京に戻ってから、気を取り直してカロリー計算を始めました。
実質、8月19日から31日の12日間のダイエットでした。12日間で、−2.7kgは、上出来です。
感想
カロリー計算をしてみて、料理法や素材を工夫すれば、思ったよりも食べることができるんだな、ということがわかりました。食いしん坊の私には、とっても嬉しいし、安心してダイエットに取り組むことができています。
カロリー計算に疲れてきたので、そろそろアプリに移行します。
ただ、今月は、食事での会食や懇親会がなかったため、アルコールをとっていないのです。ここも大きい!
外見は「ちょっと顔がすっきりしたかな」くらいで、ほとんど変わってきません。
目標まであと20kgほどと、まだまだなのに、もう停滞期やリバウンドを心配していて、夫に笑われました。
来月は、何kg減るでしょうか。楽しみです!
関連サイト
→またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
→ダイエットの朝ごはん1ーご飯、味噌汁、サラダ
→ダイエットの晩ご飯1ータコライス
→ダイエットの晩ご飯2ーひじきの煮物と蒸し料理
→ダイエットの朝ごはん2ー野菜とサラダチキンを中心に
投稿者プロフィール
- 株式会社ソシエタス代表取締役。調理師/食品衛生責任者/出産ドゥーラ・産後ドゥーラ/発酵プロフェッショナル。さまざまな情報を発信していきます。
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