食いしん坊のダイエット2018年12月結果

2018年12月のダイエットの結果をまとめます。

結果

12月の結果

体重 −0.1kg
体脂肪率 −0.1%

今月も、大幅に目標を達成できませんでした。−0.1kgだと、減ったというより変わらないと言えます。

こうなった原因は、三つ考えられます。

一つは、前月に続いて停滞期。やる気だけでダイエットするのは厳しくなってきました。なんとか仕組み化・習慣化したいところです。

二つは、こちらも前月に続いて、ノートのメモからアプリにしたこと。スマホに記入するようになって、アナログでノートに書くよりも意識が薄れたような気がします。数日前から、またノートに記録するようにしました。

三つは、仕事が忙しかったこと。うみそだて大学の準備で、普段はできている食事づくりの時間がなく、外食やお惣菜が多くなっていました。また、気づくと夜遅くまで仕事をしていて、不規則な生活になっていました。

8月ダイエットリスタートから見ると、トータルで

体重 −9.4kg
体脂肪率 −2.7%

という結果。来月こそは、もう少し頑張りたい!!

感想

今月は、増えないだけよかったと思うことにしました。冬だから、どうしても活動量は減るし、脂肪を蓄えようとするし、忘年会もいくつか出席したし。

最終的な目標まで、あと14.0kg。春までに達成したいと思っていましたが、もう少し長く目標設定しようかと思い始めています。1か月2kgマイナスだと、7月に達成という計算。当初計画していた春ではなくなるけれど、再設定してもいいかもしれません。

停滞期2か月め。はたして乗り越えられるのか?そして来月は何kg減るでしょうか??

関連サイト
またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
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投稿者プロフィール

赤星由美子
赤星由美子
産後プランニングサービス株式会社代表取締役。調理師/食品衛生責任者/出産ドゥーラ・産後ドゥーラ/発酵プロフェッショナル。さまざまな情報を発信していきます。