食いしん坊のダイエット2018年11月結果
2018年11月のダイエットの結果をまとめます。
結果
11月の結果
体重 −1.1kg
体脂肪率 −0.5%
目標が体重−3.3kgだったので、大幅に目標を達成できませんでした。
原因は、二つあります。
一つは、停滞期。本格的にはじめて3か月ちょっと。気持ちもなんとなく緩んできて、このくらいだったらちょっと食べてもいいかなーと思うことも多くありました。良くも悪くもストイックにできなくなってきたようです。
二つは、カロリー計算をやめて、アプリにしたこと。写真に撮ればAIが判断して記録してくれるから、楽になったけれど、あまり食事のカロリーのことを気にしなくなりました。長期間続けるなら、この方がいいのかもしれませんが、どうなんでしょうか。
8月ダイエットリスタートから見ると、トータルで
体重 −9.3kg
体脂肪率 −2.6%
という結果。来月はもう少し頑張りたい!!
感想
今月は、会う人に「痩せたね!」と言われることが多くなりました。痩せて可愛くなったと言われた時は、飛び上がるくらい嬉しかったです。
最終的な目標まで、あと14.0kg。先は長いです。来年4月末くらいまでに達成したいのですが、そうすると、1か月あたり−2.8kg。ちょっと厳しそうですが、頑張ればいけそうな数字ですね。
停滞期を乗り越えられるのか、そして来月は何kg減るでしょうか。楽しみです!
関連サイト
→またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
→ダイエットの朝ごはん1ーご飯、味噌汁、サラダ
→ダイエットの晩ご飯1ータコライス
→ダイエットの晩ご飯2ーひじきの煮物と蒸し料理
→ダイエットの朝ごはん2ー野菜とサラダチキンを中心に
→ダイエットの晩ご飯3ー回転寿司のかっぱ寿し
→食いしん坊のダイエットー休日のサンドイッチパーティー
→食いしん坊のダイエット2018年9月結果
→ダイエット2018年8月まとめ
→食いしん坊のダイエット2018年10月結果
投稿者プロフィール
- 株式会社ソシエタス代表取締役。調理師/食品衛生責任者/出産ドゥーラ・産後ドゥーラ/発酵プロフェッショナル。さまざまな情報を発信していきます。
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