食いしん坊のダイエット2018年11月結果

2018年11月のダイエットの結果をまとめます。

結果

11月の結果

体重 −1.1kg
体脂肪率 −0.5%

目標が体重−3.3kgだったので、大幅に目標を達成できませんでした。

原因は、二つあります。

一つは、停滞期。本格的にはじめて3か月ちょっと。気持ちもなんとなく緩んできて、このくらいだったらちょっと食べてもいいかなーと思うことも多くありました。良くも悪くもストイックにできなくなってきたようです。

二つは、カロリー計算をやめて、アプリにしたこと。写真に撮ればAIが判断して記録してくれるから、楽になったけれど、あまり食事のカロリーのことを気にしなくなりました。長期間続けるなら、この方がいいのかもしれませんが、どうなんでしょうか。

8月ダイエットリスタートから見ると、トータルで

体重 −9.3kg
体脂肪率 −2.6%

という結果。来月はもう少し頑張りたい!!

感想

今月は、会う人に「痩せたね!」と言われることが多くなりました。痩せて可愛くなったと言われた時は、飛び上がるくらい嬉しかったです。

最終的な目標まで、あと14.0kg。先は長いです。来年4月末くらいまでに達成したいのですが、そうすると、1か月あたり−2.8kg。ちょっと厳しそうですが、頑張ればいけそうな数字ですね。

停滞期を乗り越えられるのか、そして来月は何kg減るでしょうか。楽しみです!

 

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またまたダイエット、リスタート『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にして
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投稿者プロフィール

赤星由美子
赤星由美子
産後プランニングサービス株式会社代表取締役。調理師/食品衛生責任者/出産ドゥーラ・産後ドゥーラ/発酵プロフェッショナル。さまざまな情報を発信していきます。