１日断食に挑戦してみた

最近、週１回、24時間の断食に挑戦しています。

お昼を食べて、夜と朝を食べずに、次の日のお昼から食べてOKという、簡単なものです。

24時間何も食べずに水だけで過ごします。

やる前は、きっと私のことだから、我慢できずに何か食べてしまうだろうと予想していたのですが、意外とできました。食べたいという気持ちはあるけれど、空腹感もあるけれど、なんとかなるなぁという感じです。体調は軽い頭痛があるくらいで、日常生活も問題ありません。

断食はデトックスになるそうですが、断食の後は体臭がきつく感じられたり、口の中が気持ち悪かったりしました。しかし、デトックスなのかな？くらいの程度です。

私が断食をいままでやらなかった原因の一つに、子どもの存在があります。子どもはご飯を食べているのに、私が食べていないって、不自然だから嫌だなと思っていたのです。食卓を囲むという意味でも、私的にはなしでした。でも、健康になるためには、長生きするためにはやってみようと。子どもには、断食だから食べないことを説明すると、わかってくれた様子。でも一緒に食卓について、私は白湯をのみながら、食べている時と変わらないように、おしゃべりしたりしながら食事の時間を過ごすようにしています。

体重は、断食１回で減る体重は、１kg程度。食べるとまた元に戻ります。ただ、１週間７日のうち、食べない１日分は食事量が減っていることになります。それでいいかなと思っています。

まだ３日とか５日とか、それ以上の断食はできそうもありません。今後もやるかどうかわかりません。しばらくは、週１回の１日断食を続けてみる予定です。

 

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